Traumasensitive Begleitung

Du möchtest eine Yogastunde ganz nach deinem Bedürfnissen geniessen oder Impulse für den Alltag erhalten? Möchtest Meditationen und Atemübungen kennenlernen, die dich unterstützen? Du hast körperliche Beschwerden oder übst nicht gerne in einer Gruppe? Nach individueller Absprache stellen wir etwas für dich zusammen, das dich im aktuellen Moment oder einfach in deinen Leben integrieren lässt. 

Mein  Repertoire: Sanftes Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation, Entspannung,  Elemente aus dem NSTI® /Neuro Yoga® (Neurosomatische Traumaintegration, https://www.ns-ti.net), Atembewusstsein.

Hatha Yoga 

Durch die Asanas (Körperübungen) wird der Körper beweglich, stark und gesund erhalten. Spannungen werden losgelassen, Lebenskraft im Körper geweckt und die Körperwahrnehmung verbessert. Der Atem ist ein grosser Teil der ganzheitlichen Yogapraxis. Die Konzentration auf den Atem und bewusste Atemtechniken beeinflussen das Bewusstsein positiv und helfen, klarer und ausgeglichener zu werden. Meditationen helfen, die Konzentration bewusst zu fördern und einzusetzen, sie lehren, den unruhigen Geist zu beobachten, ihn zu zentrieren und so innere Kraft und Energie zu sammeln. In der Entspannung lernen wir bewusst und tief loszulassen. Shavasana zeigt uns, wie wir einen bewussten, wachen Entspannungszustand im Körper und auf geistiger Ebene erreichen und mehr Ruhe empfinden können.

Yoga Nidra 

Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung, welche mentale, emotionale und körperliche Entspannung herbeiführt. Yoga Nidra wurde aus verschiedenen Meditationstechniken in Indien von Swami Satyananda Saraswati entwickelt. Die halbstündige Praxis hilft - regelmässig ausgeführt - zu regenerieren und Müdigkeit abzubauen. Während Yoga Nidra bleibt die innere Bewusstheit erhalten und der Geist klar, emotionale und körperliche Anspannungen können aufgelöst und ausgeglichen werden. (Zeitbedarf mind. 40 min).

Neuro Yoga®

Diese Methode basiert auf der Polyvagaltheorie von Stephen Porges, einem Neurowissenschaftler aus den USA. Ihm zufolge existieren drei neuronale Kreisläufe. Neben dem sympathischen und parasysmpathischen Nervensystem können wir über das soziale Nervensystem und den ventralen Vagus mit einfachen Übungen unser Nervensystem regulieren und so zu mehr Sicherheit, Gelassenheit und Klarheit gelangen. Über Körper- und Atemwahrnehmung können wir Sicherheit schaffen, durch Grenz- und Präsenzübungen unseren Raum einnehmen und mit gezielten, alltagstauglichen Notfall- und Basisübungen aus dem Neuro Yoga® das Nervensystem regulieren.

Heil- & Energiearbeit

Durch eine Heilbehandlung können mentale, emotionale und körperliche Blockaden erkannt und die Energie in Fluss gebracht werden. Die  Selbstheilungskräfte werden aktiviert,  du kannst dich besser wahrnehmen und erhälst Impulse für dein persönliches Wohlbefinden. Eine Energie- /Heilbehandlung kann dich in herausfordernden Zeiten unterstützen, emotionale und mentale Balance zu finden und körperliche Schmerzen zu lindern.

Klangschalenmassagen

Die Klangschalen, welche während der Behandlung auf den Energiezentren (Chackras) deines Körpers oder neben deinem Körper liegen, erzeugen eine wohltuende Schwingung, welche dein Körper bis in die Zellen aufnimmt und so deine Selbstheilungskräfte aktiviert. Körperliche, emotionale und mentale Blockaden und Verspannungen, können sich lösen und werden in Balance gebracht. 

Naturrituale

Hast du schon einmal ein Naturritual gemacht? Dich ganz bewusst auf die Natur eingestimmt und gespürt, welche kraftvolle Kommunikation da stattfindet? Das Erleben der Natur und das Begleiten von Menschen durch Rituale und Coaching in der Natur ist ein ganz wundervolles Element der Heil- und Energiearbeit. Die Natur sehen und verstehen, die Zeichen der Natur als Unterstützung wahrnehmen, die eigenen Anteile in der Natur erkennen und die grosse Vernetzung und Verbindung von allen Wesen spüren. Wenn du die Kraft der Natur für deinen persönlichen Prozess wahrnehmen möchtest, begleite ich dich gerne dabei. Prozesse der Veränderung, des Entscheidens, des Loslassens, der Neuausrichtung oder der Selbstreflexion lassen sich in der Natur aus einem ganz anderen, tieferen Blickwinkel betrachten. 

ADRESSE

ATELIER

Alpenstrasse 32

6010 Kriens