Yoga Gruppenkurse

In meinen Yogakursen kombiniere ich Elemente aus dem Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und Neuro Yoga®. Zudem integriere ich gerne Meditationen und Klangelemente. So können wir über die Körper- und Atemwahrnehmung Sicherheit schaffen, bei uns ankommen und mit gezielten Übungen das Nervensystem regulieren, mit Klängen und Yoga Nidra unser System entspannen.

YOGAPAUSE:

8. Februar bis 26. Februar 2023 / 5. April bis 23. April 2023

KURSKOSTEN WÖCHENTLICHE GRUPPENKURSE

CHF 300 / 10er Abo à 75 Minuten 

CHF 200 / 10er Abo online à 75 Minuten

CHF 34 / Einzellektion  oder CHF 10 / Schnupperstunde

YOGA & MEDITATION

An diesen Abenden geniesst du eine wohltuende und entschleunigende Yin Yoga Sequenz und lernst verschiedene Arten der Meditation kennen.

Jeweils Mittwoch von 18.30 - 20.00 Uhr

Mittwoch, 5. APRIL 2023 - Atemmeditation

Mittwoch, 3. MAI 2023 - Achtsamkeitsmeditation

Mittwoch, 31. MAI 2023 - Geführte Meditation

Mittwoch, 28. Juni 2023 - Dynamische Meditation

Kosten: CHF 38 pro Abend 

YOGA & ZUSAMMENSEIN

An diesen Sonntagmorgen startest du mit einer wohltuenden sanften Yogasequenz von ca. 1 Stunde, tauchst dann in ein spannendes Thema ein mit mir oder einem Gast und hast anschliessend Zeit für Kaffee, Tee und etwas zum Naschen mit Gleichgesinnten.  

Jeweils Sonntags von 9.30 - 12.15 Uhr

Sonntag, 2. April 2023 – Yoga & ein reguliertes Nervensystem

Sonntag, 30. April 2023 - Yoga & Einführung in die Numerologie 

Sonntag, 4. Juni 2023 - Yoga & die Heilsteinapotheke 

Sonntag, 2. Juli 2023 - Yoga & Ayurveda Sommertipps / Gesichtsmassage

Kursleitung:  Nicole Kaufmann (www.nicoledianakaufmann.ch) & Gäste

>>> Marina Hubeli (Numerologie), Larissa Lehner (Ayurveda), Eveline Meier (Heilsteine)

Kosten: CHF 70 pro Morgen 

Im Preis inklusive: ca. 1 Stunde Yoga, ca. 1 Stunde Vortrag & Praxis, Kaffe, Tee und etwas zum Naschen

Allgemeine Geschäftsbedingungen und Kursinformationen

Durchführung ab 4 Teilnehmer. Änderungen vorbehalten. 

Raus aus dem Alltag - raus dem Kopf! Gönnt Euch während der Arbeit regelmässig eine Verschnaufpause. Atemübungen, sanfte Yogaübungen, Gleichgewichtsübungen, Meditation oder Tiefenentspannung verhelfen zu Entspannung, Wachheit und Klarheit, damit ihr konzentriert und fokussiert durch den Tag gehen könnt. Häufig reichen schon 5 Minuten, um sich wieder Ruhe und Klarheit zu verschaffen. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen lernt man sich und seinen Körper selber kennen und kann so sowohl psychische als auch physische Anspannung frühzeitig erkennen und eine regenerierende Pause einlegen.

Yoga in eurer Firma? Gut investiert.

Mit einfachen Techniken findet man in hektischen und turbulenten Zeiten schnell wieder den Fokus. Gönnt euren Mitarbeitern während der Arbeit, einem Workshop oder Seminartag eine Verschnaufpause. Mit Atemübungen, Meditationen, sanften Yogaübungen, Entspannung, Körperwahrnehmung, Yoga Nidra, Yin Yoga, Achtsamkeitsübungen oder Notfall- und Ankerübungen für das Nervensystem wird das passende Programm zusammengestellt.

Tauche für ein paar Stunden oder sogar ein ganzes Wochenende mit uns ein in die Körper- und Bewusstseinsarbeit, geniesse die Stille, das Zusammensein mit Gleichgesinnten und sei ganz neugierig, was entstehen darf, wenn du den Fokus für einen Moment wieder ganz auf dich richtest. 

Ihr möchtet eine Yogastunde ganz nach euren Bedürfnissen geniessen oder Impulse für den Alltag erhalten? Möchtet Meditationen und Atemübungen kennenlernen, die euch unterstützen? Oder einen privaten Anlass oder ein Wanderwochenende mit Yoga begleiten? Nach individueller Absprache stelle ich gerne etwas für euch zusammen.

Mein  Repertoire: Sanftes Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation, Entspannung,  Elemente aus dem Neuro Yoga®, Atembewusstsein - drinnen oder draussen, live oder online.